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本日小暑，小暑是二十四骨气中的第十一个骨气，于每年公历的7月6日-8日交节，此时太阳到达黄经105°。暑是热暑的好奇，“小暑”意指天气初始热暑，但还没到最热的时候。如《月令七十二候集解》中言：“暑，热也，就热之等分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

跟着盛夏的到来，伏天也悄可是至，当然界阳气缓慢重生。小暑至大暑时段是中医以为的补阳好时节，因为此时是东说念主体阳气最繁荣的时候。东说念主们在学习责任之余，要预防劳逸连合，调畅情志，扶阳固本。

 日常起居话养生

小暑之季，太阳腾飞早，落下晚，一天之中的日照技能曲直常长的。最好的养生习尚即是适合天时，因此，《素问·四气调神大论篇》忽视东说念主们应当晚睡早起。

在早晨气温不高、太阳还莫得那么“毒辣”的时候，可之出门多往返，晒晒太阳，尤其多晒背，补足背部督脉之阳气，匡扶孤耸峙气。此外，还不错在黎明进行太极拳、八段锦等施行，以舒展筋骨，动以健脾。同期还要革职“少动多静”，以免大汗淋漓，阳气外泄太过。

 

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养护阳气莫贪凉

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夏令炎炎，有的东说念主心爱长技能躲在空调房里，有的东说念主心爱饮冷饮、吃冰棍等，这种步履容易导致寒邪新浪搬家，毁伤东说念主体阳气。

在夏天，东说念主体的阳气处于往外发散的状况，举例坐着不动也会出汗，这即是中医说“气随汗出”。寒气虽好，新2足球平台但遏止了体表的阳气，导致阳气郁闭于内，营卫失调，容易伤风。尤其是女性愈加容易受到寒湿邪气的影响，出现肩颈痛、腰痛、痛经等。

当前最受关注的明星之一XXX最近在社交媒体上晒出了自己的运动健身照片，不仅展现了他超凡的体魄，也让人们更加喜欢这位健康生活的运动健将。

因此抛开空归拢冷饮，多吹当然风，日常不错饮用酸梅汤、绿豆汤、菊花茶等清热解暑。

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情志纵情不妄劳

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夏令养生要卓越“心静”，因为按照中医表面，夏令为心所主，息事宁人、纵情的情谊有意于血脉和畅，保护腹黑的平日功能。

天气热暑，心理浮滑不安是常有的事，患有心脑血管疾病、高血压等疾病的东说念主群应相配预防限制情谊，调度心态，在责任、作为之余多加休息，以裁减疾病发作的风险。

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中医教你消疲惫

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热暑的天气容易使东说念主疲劳，昏昏千里千里，责任、学习效果大幅裁减。困倦劳累时不错推拿这些穴位“自醒”。

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定位：在前额两侧,颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹下处

功效：清热明目，止痛安神

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定位：头顶两耳连线的中点处

当日晚间，视觉中国紧急回应称这是个“误会”，涉事图片系该摄影师授权某境外图片库销售，该图片库又将图片授权给一家美国公司销售，视觉中国则是这家美国公司在中国大陆地区的独家合作伙伴，因此拥有图片的销售权利。对此番解释，戴建峰表示不接受，经他与境外图片库核实，视觉中国没有相关作品的版权，美国公司也无权将他的作品再次转授。

功效：熄风醒脑，安神

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《令嫒要方》云：“夏七十二日省苦增辛以养肺气”，此时的养生要点在于阴寒解暑，祛湿健脾。在民间，黄鳝、莲藕、绿芽菜被称作“小暑三宝”，齐有很好的阴寒消暑的功效。

　莲子粥

材料：莲子粥20克，粳米100克。

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作念法：将20克莲子去皮，加入粳米、水，慢火熬制20分钟。

功效：清心除烦、安神养心、健脾益胃。